KOULUTETTU HIEROJA, URHEILUHIEROJA                                       Kristiina Hietanen

Klassista hierontaa & urheiluhierontaa


Valmistuin Seinäjoen Hierojakoulusta keväällä 2018 koulutetuksi hierojaksi sekä urheiluhierojaksi. Toimin hierojayrittäjänä Seinäjoella Alakylässä. Hoitotilani on kotonani, jonne sinun on helppo tulla.


Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on lihaksia rentouttavaa hierontaa. Se on perinteinen kehoon ja mieleen vaikuttava hoitomuoto. Hieronnan vaikutukset ovat kokonaisvaltaiset. Se mm. vilkastuttaa verenkiertoa, rentouttaa lihaksia, vähentää turvotusta. Hieronta rauhoittaa myös keskushermostoa.

Koska hierojalle?

  • lihasjännitystä, kipua, särkyä
  • päänsärkyä
  • raajojen puutumista
  • kovan urheilusuorituksen jälkeen, fyysisen raskaan työn jälkeen
  • haluat pitää itsestäsi huolta 
  • haluat rentoutua

Koska ei voida hieroa:

  • flunssa, kuume
  • tulehdukset elimistössä

  • akuutit traumat ja vammat

  • ihosairaudet ja infektiot ihossa

  • verenvuototauti eli hemofilia

  • päihteiden vaikutuksessa olevaa

  • mm. kasvaimet, sydäntaudit, epilepsia ja diabetes vain lääkärin luvalla

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta voidaan mieltää osaksi lihashuoltoa. Urheiluhieronnan
tekniikka eroaa klassisesta hieronnasta otteiden perusteella sekä siinä, onko urheilijalla menossa peruskuntokausi vai kilpakausi. Lihaksia hierotaan monesta eri suunnasta pitkittäis- ja poikittaisotteilla. Urheiluhieroja käyttää tilanteen mukaan asiakkaalle soveltuvia klassisen- ja urheiluhieronnan otteita, riippuen hoidon tavoitteesta ja siitä mitä aluetta hierotaan. Lihasten
rentoutuminen mahdollistaa niiden kehittymisen, siksi hieronta on tärkeä osa lihashuoltoa. Säännöllinen lihashuolto ehkäisee myös rasitusvammoja, esim revähdyksiä. Molemmilla hierontatyyleillä pyritään kuitenkin lihasten aineenvaihdunnan vilkastumiseen ja nopeuttamaan kuona-aineiden poistumista elimistöstä. 





Kuntosalivalmennus

Kuntosalivalmentajaopinnot suoritin syksyllä 2018. Jos olet kiinnostunut kuntosaliharjoittelusta, mutta sinulla on kynnys lähteä salille, laitteet ovat vieraita, et tiedä miten tehdä ja kuinka paljon, lähdetään yhdessä salille kokeilemaan!

Tervetuloa rentoutumaan!