Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on lihaksia ja mieltä rentouttavaa hierontaa. Hieronnan vaikutukset ovat kokonaisvaltaiset. Hierontaa tehdään erilaisilla tekniikoilla. Se mm. vilkastuttaa verenkiertoa, edistää laskimoverenkiertoa, lisää aineenvaihduntaa, lievittää lihasspasmeja, lisää pintakudosten liikkuvuutta, rentouttaa lihaksia ja vähentää turvotusta. Hieronta rauhoittaa myös keskushermostoa. Hieronta on perinteinen kehoon ja mieleen vaikuttava hoitomuoto.

Koska mennä hierojalle?

• lihasjännitystä, kipua, särkyä
• päänsärkyä
• raajojen puutumista
• kovan urheilusuorituksen ja fyysisen raskaan työn jälkeen
• leikkauksen tai vamman jälkeen arpikudosten ehkäisyyn
• haluat pitää itsestäsi huolta ja rentoutua

Koska ei voida hieroa:

• flunssa, kuume ja tulehdukset elimistössä

• akuutit traumat ja vammat

• ihosairaudet ja infektiot ihossa

• verenvuototauti eli hemofilia

• mm. kasvaimet, sydäntaudit, epilepsia hierotaan vain lääkärin luvalla

• päihtymystila

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta voidaan mieltää osaksi urheilijan lihashuoltoa. Urheiluhieronnan
tekniikka eroaa klassisesta hieronnasta osaksi otteiden perusteella, onko urheilijalla menossa peruskunto- vai kilpakausi, suorituksesta riippuen joko valmistavaa tai palauttavaa hierontaa. Lihaksia hierotaan monesta eri suunnasta pitkittäis- ja poikittaisotteilla.  Lihasten rentoutuminen mahdollistaa niiden kehittymisen, ja siksi hieronta on tärkeä osa urheilijan lihashuoltoa. Säännöllinen lihashuolto ehkäisee myös rasitusvammoja ja revähdyksiä.

Molemmilla hierontatyyleillä, niin klassisella hieronnalla kuin urheiluhieronnalla pyritään verenkierron ja lihasten aineenvaihdunnan vilkastuttamiseen ja nopeuttamaan kuona-aineiden poistumista elimistöstä. Urheiluhieronnassa eri tekniikoilla pureudutaan syvemmälle lihaksiin ja lihaskalvoihin. Hieroessani asiakasta käytän tilanteen mukaan asiakkaalleni soveltuvia klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan otteita, riippuen hoidon tavoitteesta ja siitä mitä kehon aluetta hierotaan.

Kuumakivihieronta

Luvassa ei ole SPA-tunnelmaa eikä pelkää rentouttavaa sivelyhierontaa. Tässä otetaan lämmön tuoma hyöty hyväksi lihaksien hierontaan. Aluksi laitetaan lämpimiä kiviä pakaroiden ja alaselän alueelle lämmittämään. Sillä aikaa hierotaan alaraajat lämpimillä kivillä ja sen jälkeen ne hierotaan vielä kunnon hierontaotteilla. Yläselkä hierotaan lämpimin kivin ja kokoselkä lopuksi kunnon hierontaotteilla.

Koska ei voida hieroa:

Katso hieronnan esteet edeltä sekä lisäksi:

• mikäli olet lämpöherkkä

• sauna ei sovi sinulle

• mikäli lämmönsietokyky on alentunut tai tunto alentunut

• lääkitys jossa sivuvaikutukset lisääntyvät lämmöstä

• ohentunut iho
  

• leikattu syöpä
  

• huomattava ylipaino

Poski- ja purentalihasten hieronta

Olen kouluttautunut myös poski- ja purentalihasten hierontaan.

Hampaiden narskuttelua öisin tai  poskilihasten huomaamatonta jännittämistä päiväsaikaan? Purentalihasten kireys voi aiheuttaa mm. oireita korviin ja kuuloon, kiristystä ja säteilyä kaulan, niskan ja hartian alueelle, palan tunnetta kurkussa, pääkipua mm. ohimoilla sekä leuan avaamisen ongelmaa ja rahinaa.

SPV:n miesten salibandyn edustusjoukkueen hieroja vuodesta 2018 alkaen